생애 첫 21km 러닝 완주 후기, 슬개골 무릎보호대 효과 있나?

러닝을 시작한 지 7개월 만에 드디어 생애 첫 하프 거리를 완주했습니다. 러닝머신 10분도 못 버티던 제가 2시간 넘게 한 번도 걷지 않고 달린 셈입니다.

특히 이번 주행은 만 원대 무릎보호대가 제 역할을 해줄지 궁금해 직접 테스트해 보고 싶은 마음이 컸습니다. 21km를 달리며 몸소 느낀 생생한 기록과 보호대의 솔직한 사용감을 공유해 보겠습니다.

생애 첫 20km 러닝 완주 후기, 슬개골 무릎보호대 효과 있었을까?

어제 러닝 장소는 제가 평소에도 참 좋아하는 용인 기흥호수공원 코스였습니다. 이곳은 오르막이 거의 없는 평지 위주라 장거리 러닝을 연습하기에 더없이 좋은 곳입니다. 사실 어제 목표는 제가 기존에 세웠던 최장 거리인 15km를 다시 한번 찍어보는 것이었습니다.

👉 용인 기흥호수공원 러닝 코스 정보

평소 일주일에 세 번 정도 6~8km를 뛰고 있습니다. 사실 15km 완주 성공도 3개월 정도 되었어요. 장거리 주행에 대한 감각이 많이 떨어진 상태라 내심 걱정도 앞섰습니다. 하지만 호숫가의 잔잔한 풍경을 보며 달리다 보니 컨디션이 생각보다 좋았고, 10km를 기분 좋게 통과하며 조금 더 욕심을 내보기로 했습니다.

의심 많은 성격이 선택한 슬림한 무릎보호대

저는 원래 성격이 아주 의심이 많고 꼼꼼한 편입니다. 중고 거래를 수없이 하면서도 사기 한 번 당해본 적 없을 정도로 철저해서, 검증되지 않은 보조 장비들의 효과를 잘 믿지 않습니다.

아내가 몇 달 전부터 무릎보호대를 차고 좋다고 권했지만, 저는 관심조차 없었습니다. 실제 착용해 보니 착용하는 과정 자체가 번거로워서 별로였어요. 그리고 무릎을 덮는 면적이 넓어서, 달릴 때 자꾸 신경이 쓰이는 게 싫었습니다.

그러다 우연히 슬림하고 가격도 착한 제품을 발견했습니다. 다른 곳에서는 한 개 살 돈으로 두 개를 살 수 있는 만 원대라 속는 셈 치고 구매를 했어요. 이번에 장거리 러닝 할 때 테스트하려고 챙겨 왔습니다.

17km 이후 찾아온 한계와 하프 완주의 사투

12km를 넘어서자 정강이 위쪽 무릎 부분에 조금씩 데미지가 쌓이는 게 느껴지더군요. 그래도 스스로 파이팅을 외치며 멈추지 않았습니다. 원래 목표였던 15km 지점에 도달했을 때, 갑자기 오기가 생겨 하프 마라톤 거리인 21km까지 도전했습니다.

하지만 17km를 넘어서자 이전과는 차원이 다른 통증이 몰려왔습니다. 다행히 심박수는 160BPM 정도로 유지되어 숨이 차지는 않았지만, 무릎과 복숭아뼈가 욱신거렸고 발가락 끝까지 아파지기 시작했습니다.

그나마 다행인 건 무릎 주변을 단단하게 지지해 주는 보호대 덕분에 슬개골이 흔들리는 느낌은 확실히 덜했다는 점입니다. 통증을 완전히 없애주진 못해도 무릎을 견고하게 잡아주는 그 감각 덕분에, 마지막까지 페이스를 잃지 않고 도전을 이어갈 수 있었습니다.

막바지에 5분만 걸을까 하는 생각이 들었지만, 정신력으로 버티며 포기하지 않았어요. 결국 2시간 15분의 기록으로 21km를 완주했습니다. 7개월 전만 해도, 러닝머신 10분도 못 버티던 제 모습이 떠올라 정말 감격스러웠습니다. 스스로가 대견해지며 자존감이 수직 상승하는 순간이었습니다.